Bra att inte undvika det
jobbiga
Det är vanligt att känna ångest om man saknar eller förlorar någon. Att känna sig rädd eller orolig är ofta en inre upplevelse, som personer runt omkring inte märker. Det som känns därinne brukar sällan vara synligt för omgivningen.
Det är naturligt att vilja fly från sådant som känns obehagligt. Men att undvika sådant man tror ska ge ångest kan tvärtom öka ångesten. Därför är det bra att göra sådant som man känner sig rädd och orolig för. Inledningsvis kan ångesten öka men den brukar avta efter en stund. Och nästa gång, när man ska göra samma sak, kan det kännas mycket bättre.
För att få hjälp med det här kan man söka vård."
Länk här!
