Vad gör Yoga med kroppen egentligen?

Ordet Yoga står för balans mellan kropp och själ. Det finns en mångfald av olika Yoga varianter, och varje yogautövare eller lärare präglar en egen stil. Yogan kommer ursprungligen från Indien. Den är 5000 år gammal och har rötter i Ayurveda som anses var världens äldsta medicinska system. Yogan renar meridiansystemet (de energibanor som löper genom kroppen), blodomloppet och nervsystemet.
Osteopatin (alternativmedicin med fysiskt fokus) menar att om kroppen bara får återställa cirkulation kring sjuk vävnad så återhämtar den sig. Här bli yoga relevant då andningen är central i yogautövning och påverkar blodcirkulationen. Mer om detta på medicinskyoga.se.

Om vi känner en smärta eller ilning i kroppen kan vi medvetet föra nergin dit med hjälp av andningen genom att gå in i känslan och området där det "onda" sitter. När vi stannar där (i känslan av det jobbiga som vi vill fly) löses energiknuten upp och går vidare i vårt system, och förhoppningsvis lämnar oss. Mer om detta här på GoodDaySunshine.
När vi andas går energin i lungmeridianen igång för att sedan gå vidare till alla andra meridianer i kroppen: Lungmeridianen (Påverkar bröstets, lungornas, halsens och de övre extremiteternas sjukdomar samt febersjukdomar),
Tjocktarmsmeridianen
(Påverkar huvudets, ansiktets, ögonens, näsans, munnens, tändernas, halsens och de övre extremiteternas sjukdomar samt febersjukdomar),
Magsäcksmeridianen
(Påverkar huvudets, ansiktets, munnens, tändernas, halsens och magsäckens, tarmarna och de nedre extremiteternas sjukdomar samt febersjukdomar och störd samverkan mellan sinnena),
Mjält- och bukspottskörtelmeridianen
(Påverkar magområdets, matsmältningsorganens, urin- och könsorganens och de nedre extremiteternas sjukdomar samt sjukdomar med temperatursänkning),
Hjärtmeridianen
(Påverkar bröstets, hjärtats och de övre extremiteternas sjukdomar samt störd samverkan mellan sinnena),
Tunntarmsmeridianen
(Påverkar huvudets, nackens, ögonens, öronens, halsens och de övre extremiteternas sjukdomar samt febersjukdomar och psykiska störninga),
Urinblåsmeridianen
(Påverkar huvudets, nackens, ögonens, ryggens och de nedre extremiteternas sjukdomar, sjukdomar i stussen samt febersjukdomar och psykiska störningar),
Njurmeridianen
(Påverkar lungornas, halsens, magens, tarmarnas, urin- och könsorganens och de nedre extremiteternas sjukdomar samt febersjukdoma),
Hjärtsäcksmeridianen
(Påverkar bröstets, hjärtats, magens och de övre extremiteternas sjukdomar samt störd samverkan mellan sinnena),
Trippelvärmemeridianen
(Påverkar huvudets sidodelars, öronens, halsens och de övre extremiteternas sjukdomar samt febersjukdomar och psykiska störningar),
Gallblåsmeridianen (Påverkar sido- och mellandelen av huvudets sjukdomar, ögon- och öronsjukdomar, sjukdomar i området runt revbenen och maghålans övre del samt de nedre extremiteternas sjukdomar och febersjukdomar), Levermeridianen (Påverkar magens, urin- och könsorganens samt de nedre extremiteternas sjukdomar och psykiska störningar).

- Hela kroppen påverkas av vår andning och hur väl vi lyssnar till vår kropp.
Mindfullness-utövning ligger också nära yoga-teorierna.
Det är lätt att räkna upp de yttre, medicinska och fysiska påverkningarna yogan har att erbjuda, men de psykiska och själsliga är ofta större. Yogan används för att stilla sinnet, fördjupa koncentrationen och leva i nuet. Känslan av att vara i sin kropp till fullo blir mycket djup och en grogrund kan infinna sig, där man känner sig fullkomligt nöjd med att vara precis där man är utan att värdera eller dömma. Yoga talar om vår kropp som ett tempel. Ett tempel som vi får ta hand om och det hjälper oss att förnimma omvärlden med hjälp av våra sinnen.

Njutbara ljudspår för stimuli och avslappning


När det lider mot juletider ligger stressen nära. Klappar ska handlas, kakor ska bakas, hemmet ska städas och pyntas, granen ska köpas, barnen ska skjutsas på lucia och där ska gärna mamma, pappa och andra komma och titta. Dessutom blir man sen pga. skånetrafiken. Det blir helt enkelt mycket grogrund för stress.
Så... något som kan vara skönt är att någon gång få varva ner lite. Gör en kopp te, sätta sig i fåtöljen eller på en kudde på golvet i skräddarposition (benen i kors) och lyssna till ljuden av fåglarnas sång och den porlande bäcken, i väntan på vår och värme.
Bara du, ditt andetag och alla läten.
För de som har dåli syn eller inte ser alls, kan ljud göra magi.
Jag kan rekomendera 46. minuter av fågelsång: "Birdsongs on Bearcreek" - allt från små fåglar till rovfåglar och gäss, låt fantasin flöda iväg. Var befinner du dig? i en skog? På en åker? eller vid en strand?
Superklapp att köpa till din synnedsatta vän. Eller varför inte sitta i en grupp på en mötesplats och ha gemensam avslappning efter ett pass med yoga ellet sittgymnastik.
Trevlig avslappningsstund...

Så här sa en god vän till mig som är 50

"Varför måste man känna sig gammal redan vid 50 på arbetsplatser, vi är ju fulla av livserfarenhet och huvudet är fortfarande gott även om kroppen börjar bli tung, sinnet e ju ungt än..."

Denna frågan fick jag.
Vad kan jag svara på den?

Samhället vi lever i idag är otroligt ungdomsfixerat. Idealen syns i medier och sträcker sig långt ner i 20-årsåldern. Vid en viss siffra anses man inte längre eftertraktad på arbetsmarknaden.
Kanske ges det en bild av äldre som förbrukade? Överskådligt kan vi se en smygande ålderism. Ålderism betyder diskriminering av ålder eller åldersgrupp, och den kan tolkas olika från individ till individ.

Några tolkningar från olika teoretiker:
- Medier: I tidningar på tv och i artistvärlden syns många unga som ideal, men andra åldrar börjar synas mer och mer.
- affärer med sina kroppsligt ungdomliga skyltdockor.
- Plastkirurgi handlar om att man vill stoppa de kroppsliga och biologiska åldersförändringarna, vilket ger ett sken av att det är fult att åldras.
- Pensionärer/seniorer/äldre i allmänhet ses som "friska åldringar" om de så länge som möjligt kan efterlikna medelålders.
- Att pensioneras kan även ses som en form av diskriminering, helt plötsligt vid en viss ålder utesluts du från en rad möjligheter i samhället, som du inte uteslutits från innan.
- De sociala förväntningarna, bilder av samhället kan verka diskriminerande: Äldre ses inte i normen som sexuellt aktiva eller sexuellt utsvävande, att gifta sig görs oftast i unga vuxenåren, och utan arbete blir man utan kollegor och besparingar minskar. Hand i hand med detta har vi ett stressamhälle, ju mer vi har i almenackan desto viktigare verkar vi vara, och vad händer om kalendern inte är uppbokad? Många människor, framförallt kan man se att män, identifierar sig med sitt arbete, vad händer då när arbetet tas ifrån deras vardag? - Identiteten?

Om ämnet ålderism intresserar kan ni läsa mer i:
Jönsson: Ålderdom som samhällsproblem
Tornstam: Åldrandets socialpsykologi
Stig Berg: Åldrandet, individ familj och samhälle


Eller så vill jag säga till min gode vän på 50 bast, att arbetsmarknaden är tung överallt idag, det blir vanligare att man jobbar deltid och jobbar på flera ställen, precis som i USA, "hustlin".
Det kan också vara relevant att vidga sina vyer, dvs. söka sig till andra arbetsområden som liknar det man redan har, i antingen kompetens eller tema.
Samtidigt går ett ordspråk:
"Det är inte lätt att vara gammal i dagens samhälle, men det är inte heller lätt att vara ung".
Tänk alla krav unga har på sig, att de ska ha uppnått så mycket så tidigt: Jobb, familj, bil, hund, framgång, trygghet, att vara någon som åstadkommit något viktigt, något bra att stoltsera med. Dessa idelistiska bilder tar ju död på oss alla!!! Så vad ska man då göra resten av livet? När man redan uppnått allt det där idealistiska? Fy, vilket tråkigt liv, det innebär ju i sådana fall att vår utveckling går utför ganska tidigt. Ja, vi är helt enkelt körda, misslyckade, korrupta, det finns ingen plats i samhället för 50+ eller 40+ eller 30+... Hör ni hur det låter, jätteknäppt.
Jag säger: Vi är bara människor, och vi är fullkomliga så som vi är oavsett ålder (även kön, etnicitet, sexuell läggning): mer om detta FULLKOMLIGA tema här: GoodDaySunshine, en alternativ livsstil.

Kan vi inte komma överens om nya sociala konstruktioner (samhälls bilder), där ålder inte är relevant. Vi bestämmer oss nu. Vi kan utgå från människan bakom, dennes karaktärsdrag, känsla, vilja och tycke?
Vi kan väl blanda ny och gammal kunskap i ett djupare förnuft, utan dessa sociala åldersrelaterade ramar, de är så himla tråkiga.
Vad säger ni? Ska vi?
Usch, jag börjar bli gammal... =)

För de som inte är så med i de tekniska svängarna så föreställer bilden nedan symbolen på en dator: på och av-knappen, på ett något föråldrat föremål =) - SYMBOLISKT.

"Är jag förbrukad eller mindre attraktiv på arbetsmarknaden?"


Var stark. Du är inte förbrukad, du är fullkomlig.
Jessica, din gode vän, 25.